new 暮らしの中のアーユルヴェーダ入門
アーユルヴェーダについて、よくわからない方やこれから学びたいと思っている方、そして、
すでにアーユルヴェーダライフを楽しんでいらっしゃる方にもおすすめのアーユルヴェーダ概論講座です。
・アーユルヴェーダの歴史と生命観
・アーユルヴェーダの目的　・世界ではどのように活かされているか、その現状　ほか
9/30（木）10:30〜12:00　受講料3,000円


上記のアーユルヴェーダ入門を受講後、さらに深く学んでいただくためのトリドーシャ基礎講座
new トリドーシャ基礎講座　全2回
アーユルヴェーダは「人生の知恵」です。3つのドーシャによる心とからだのバランスを
取り戻す方法や自然にそった豊かな暮らし方をみつけましょう。

トリドーシャ基礎［1］　11/18（木）10:30〜12:30
・5大元素　・3つのドーシャ　〜ヴァータ、ピッタ、カパ
・自分のドーシャ（タイプ）をチェック　

トリドーシャ基礎［2］　12/16（木）10:30〜12:30
・ドーシャ（タイプ）別 気をつけたい病気など　・アーユルヴェーダ式バランスをとる方法

受講料　各回3,500円
［資料、インド風デザートまたはドリンク付き、税込み］


講師　藤井早苗
アーユルヴェーディックサロン「あーと」主宰
アーユルヴェーダ ヘアケアセラピスト
日本アロマコーディネーター協会認定インストラクター
インド中央政府公認ヨーガインストラクター　（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本アーユルヴェーダ学会会員　　日本ヨーガ療法学会会員
ノワイヨ ハーバルレメディスクール　アーユルヴェーダ講師
http://ato8ayurveda.web.fc2.com/



アーユルヴェーダの瞑想法　　〜メディテーション〜
キャンドルの灯りと乳香（フランキンセンス）の香りで、夕暮れの瞑想をおこないます。
アーユルヴェーダにはさまざまな瞑想法があります。今回の瞑想は、無心になるのではなく、
心の内側を見つめ直し、本当の自分に近づく方法です。心にたまっていたストレスを解消し、楽になる一歩となります。

・アーユルヴェーダの呼吸法と瞑想について
・アーユルヴェーダの人間観について
・乳香（フランキンセンス）とお香にふれる

　　次回は未定です。受講料2,500円

講師　藤井早苗



アーユルヴェーダレシピ
新しい講座「アーユルヴェーダレシピ」はインドで使われるハーブやオイルなどを材料とした、
アーユルヴェーダの考え方によるレシピをご紹介していきます。隔月水曜日のペースで進めていく予定です。

002『花粉症』
アーユルヴェーダでは春の花粉症は、症状がではじめてからの対処より、冬の過ごし方が大切だと考えます。
体質によって花粉症の症状もちがうため、ひとりひとりに合わせた対策がみつかるのが特徴です。
今回は、花粉症のための冬の生活レシピ（食事・運動・生活習慣など）をご紹介。
ネーティーポットを使った鼻洗浄「ジャラネーティ」の方法もおこないます。

次回は未定です。受講料　3,500円［材料費、消費税込み］

講師　藤井早苗



日常のアーユルヴェーダ講座
簡単なことから気軽に！　セルフケアのためのアーユルヴェーダを学ぶ「日常のアーユルヴェーダ」シリーズ第3回。

第三回『アーユルヴェーダの食養生』
アーユルヴェーダには、食事の仕方や、食物についての教えがたくさんあります。
良い食事は、体だけでなく心も魂も健康にしてくれるもの。 今回は、何を食べるかだけでなく、
どのように食べるかということも大切に考えているアーユルヴェーダの食事法を学びます。

・アーユルヴェーダの食事の考え方
・消化力の話し、六味の話し
・即席ジンジャーピクルスづくり

次回は未定です。　受講料3,200円［資料、材料費、税込み］

講師　藤井早苗